Stressbewältigung

Wann hast du dich das letzte Mal richtig frei und unbeschwert gefühlt?

Wann hast du das letzte Mal tiefe Gelassenheit und innere Ruhe verspürt?

Wann warst du das letzte Mal vollumfänglich zufrieden mit deinem Leben?

«Herr Schweizer kommt am Abend von der Arbeit nach Hause. Er fühlt sich müde, erschöpft und ausgelaugt. Er führt seine Abteilung mit über 30 Mitarbeitenden nun schon seit vielen Jahren und es wurde ihm von Mitarbeiter- als auch Vorgesetztenseite immer wieder versichert, dass er einen vorzüglichen Job mache.

Doch obschon sein gesamtes Umfeld eine hohe Meinung von seiner Leistung hat, fühlt sich Herr Schweizer schon seit einiger Zeit unzufrieden und es mangelt ihm an Antrieb und Motivation.

Bis anhin ist es ihm ziemlich gut gelungen, Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bringen. Die permanente Erreichbarkeit und die hohe Arbeitsbelastung lassen ihn aber kaum noch abschalten. Seine Gedanken sind pausenlos im Geschäft und so ist er im Kreise der Familie zwar körperlich anwesend, gedanklich jedoch weit entfernt.

Schlafstörungen oder körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Durchfall oder Hautausschlag hat Herr Schweizer zum Glück noch keine, aber zwischenzeitliche Konzentrationsschwierigkeiten während der Arbeit machen sich trotzdem bemerkbar.

Innerlich fühlt sich Herr Schweizer zerrissen. So viele Jahre in der gleichen Tätigkeit, Karriere vom Spezialisten zur Führungskraft und rundherum nur lobende Worte. Doch wenn er tief in sich hineinhorcht, spürt er trotz allem eine grosse Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation und er merkt, dass es höchste Zeit ist, jetzt etwas zu ändern.»

Dieses Training richtet sich an alle Fach- und Führungskräfte, die sich in einer ähnlichen Situation wie Herr Schweizer befinden. Es ist darauf ausgerichtet, deinen Stress abzubauen und wirkt vorbeugend gegen die wohl schlimmsten Folgen von Dauerstress: Burnout und Depressionen.

In diesem Private-Training arbeitet Pascal von Gunten mit dir ganz allein an deiner persönlichen Situation. Er wird dich in 6 Schritten zu bedeutend mehr Lebensqualität, Ruhe und Gelassenheit führen.

Das Training zielt darauf ab, deine innere Einstellung offen zu legen und so zu konditionieren, dass bestehender Stress eliminiert und die Stressresistenz deutlich ausgebaut wird. Das Training bedient sich dabei den Methoden des Ganzheitlichen-Psychologischen Coachings IKP sowie des NLPs.

Das Vorgehen hat sich vielfach bewährt und läuft über 6 Schritte:

1. Ausgangslage aufnehmen & persönliche Zielsituation definieren
2. Innere Einstellung & Stressoren offenlegen
3. Schutzmechanismen aufdecken
4. Innere Konditionierung anpassen & Stressoren eliminieren
5. Zielsituation verankern
6. Follow-Up (nach ca. 2-3 Monaten)

Das Training dauert in der Regel rund 2 Monate. Das Follow-Up dient dazu, nach einer gewissen Zeit die Verbesserungen zu besprechen und falls sinnvoll, noch weitere kleine Feinjustierungen vorzunehmen.

«Das Private-Training «Stressbewältigung – In 6 Schritten zu Ruhe und Gelassenheit» verfügt über einen klaren roten Faden. Die Kombination aus Gespräch und Meditation sowie die Tatsache, dass man jedes Coaching mit einem positiven Erlebnis abschliesst, haben mir sehr gut gefallen. Mehr Leichtigkeit, Wegfall mentaler Last und spürbar erhöhte Stressresistenz sind wesentliche Ergebnisse aus dem Training. Ich verfüge über deutlich mehr innere Ruhe und Gelassenheit und meine körperlichen Beschwerden sind grösstenteils abgeklungen.

Pascal konnte bei mir von Beginn weg eine Vertrauensbasis schaffen. Sein Vorgehen ist gut aufgebaut und nachvollziehbar. Er stellt die Zusammenhänge sauber dar und liefert darüber hinaus lehrreiche Hintergrundinformationen. Meine groben Vorkenntnisse konnte ich so noch deutlich erweitern.

Meine Erfahrungen nehme ich gerne mit und gebe sie auch weiter, u.a. auch im Sport. Vielen Dank für das angenehme und empfehlenswerte Coaching.»

Marcel, Coachee, Private Training "Stressbewältigung"

Stress wird durch die WHO als eine der grössten Gesundheitsbedrohungen des 21. Jahrhunderts bezeichnet. So ist Stress die am stärksten zunehmende Ursache für personelle Ausfälle in den Unternehmen.

Stress entsteht aus einem Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen und den eigenen Fähigkeiten, Ressourcen und persönlichen Voraussetzungen. Der Auslöser für psychischen Stress kommt meist von aussen. Typische Stressoren sind Leistungsdruck, wenig Erholung, zwischenmenschliche Konflikte, Doppelbelastungen, Dauererreichbarkeit, Unzufriedenheit, Zukunftsängste oder Sorgen.

Stress selbst wiederum entsteht aber immer im Innern der betroffenen Person und ist nichts anderes als ein biochemischer Vorgang im Kopf. Eine zentrale Rolle spielen dabei hohe Ansprüche an sich selbst, Perfektionismus, Kontrollstreben, Unsicherheiten oder Selbstzweifel.

Die meisten Führungskräfte suchen den Grund für ihren Stress in den äusseren Faktoren. Als logische Schlussfolgerung schmeissen sie ihren Job früher oder später hin und suchen sich eine neue Herausforderung, nur um dann festzustellen, dass sie die gleiche oder mindestens eine ähnliche Situation auch am neuen Ort wieder vorfinden.

Irgendwann geht Herr Schweizer in Pension, blickt auf sein Leben zurück und fragt sich, womit er eigentlich seine wertvolle Lebenszeit verbracht hat.

Worin bestand der Sinn des permanenten Stresses, dem er ausgesetzt war? Was motivierte ihn dazu, jeden Montag zur Arbeit zu fahren, nur um sich beim Betreten des Gebäudes schon wieder aufs Wochenende zu freuen?

Und nun, im langersehnten Ruhestand, fordert der Dauerstress auch noch seinen Tribut in Form körperlicher und geistiger Folgen.

So viel verlorene Zeit - so viel negative Gefühle- so viel Sinnlosigkeit und Schmerz! Wofür?

Doch das muss nicht so sein. Du hast es in der Hand, dich und deine Umstände zu ändern. Die Veränderung beginnt bei dir und egal wie alt du bereits bist, es ist nie zu spät. Alles was du dazu brauchst, ist den persönlichen Entschluss, deine aktuelle Situation nicht mehr länger zu akzeptieren und die Bereitschaft, mit der Veränderung zu beginnen; und zwar bei dir selbst!

Es ist mir wichtig, von Anfang an klare, offene Verhältnisse zu schaffen. Dein persönliches Private-Training kriegst du für CHF 3'600 (exkl. MWSt). Mache dich auf den Weg zu wesentlich mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben.

Die Erfolge sprechen für sich und so kann ich dir folgendes Angebot machen:

• Du möchtest noch mit ein, zwei Trainingsteilnehmenden Rücksprache nehmen? Kein Problem. Melde dich bei mir und ich lasse dir die Koordinaten zukommen.
• Kontaktiere mich direkt und vereinbare einen Termin. Wenn du dich nach der ersten Sitzung entscheidest, dieses Training doch nicht absolvieren zu wollen, bleibt dieses erste Treffen kostenlos.

«Pascal von Gunten wurde mir empfohlen. Es war mir ein persönliches Anliegen, mit jemandem zusammenarbeiten zu können, welcher mir auf Anhieb sympathisch ist und dann in der gemeinsamen Zeit kein Blatt vor den Mund nimmt. Gleich beim ersten Termin war mir klar, dass Pascal von Gunten diese Erwartungshaltung erfüllen wird.

Seine Vorgehensweise ist sehr strukturiert und zielgerichtet, womit die eigenen Fortschritte sofort ersichtlich werden. Ich hätte nicht gedacht, dass meine persönlichen Ziele so schnell verdeutlicht werden können und somit die Zielerreichung überhaupt kein Problem darstellte. Pascal versteht es, auf die Person einzugehen, die Situation zu erfassen und daraus vollumfänglich praxis- und umsetzungsorientierte Lösungen zu erarbeiten. Ein wesentliches Ergebnis sind die neu verankerten Glaubensätze. Durch sie ist die Zusammenarbeit mit Mitarbeitern und Partnern fokussierter und zielgerichteter sowie mit positiver Energie geladen.

Ich arbeite mit Pascal weiterhin zusammen und habe ihn bereits auch schon weiterempfohlen.»

Marc Künzle, Inhaber & Geschäftsleiter, Domus Leuchten und Möbel AG